Basictipp: Vorbereitung mit variiertem Falkenberg

Training

Ingo Hansens macht Sie fit für die neue Saison (©Hansens)

22.08.2023 - Die Saison 2023/24 steht vor der Tür und unser Basics-Experte Ingo Hansens möchte Sie auf die kommenden Herausforderungen vorbereiten. Zu diesem Zweck führt er zwei Übungen vor - die eine regelmäßig, die andere etwas unregelmäßiger -, die Sie in Ihre letzten Trainingseinheiten vor dem Saisonstart mitnehmen können. Damit man in der Vorbereitung nicht immer dasselbe macht, nimmt Hansens den Klassiker „Falkenberg“ und zeigt, wie man ihn sinnvoll variieren kann.

Sichtweise: rechts/rechts

Übung 1: Falkenberg variabel und kontrolliert
(Dauer: ca. 8 Minuten pro Seite)

Spieler A: Spieler B:
RHT oder Konter aus RH in RH Block in RH
VHT oder Konter aus RH in RH Block in TM
VHT oder Konter aus TM in RH Block in RH
Usw.

Zur Grafik von Übung 1

Ziel: Viele Ballwechsel, wenige Fehler, mit Sidesteps arbeiten. Wie im Video angesprochen: viele Wechsel der Schlagarten und Tempovariationen.

Technik: Grundsätzlich tiefe Stellung. Bei Rückhand hinter dem Ball stehen. Handgelenk nicht vergessen. Bei der Vorhand den Ball vor dem Körper treffen.

Übung 2: Eröffnung mit VHT/RHT und aus VH frei nachspielen
(Dauer: ca. 8 Minuten pro Seite)

Spieler A: Spieler B:
KUA ganzer Tisch Schupf in RH
Schupf variabel in RH-Hälfte bis Mitte VHT/RHT in RH
RH-Block in VH VHT frei ausspielen
Usw.

Ziel: Kurzer Unterschnittaufschlag ganzer Tisch. Sicherer Vorhand- und Rückhandtopspin. In das freie Spiel kommen.

Technik: Besonders den Ball aus der Vorhand vor dem Körper treffen, kurz vor dem höchsten Punkt. Oder spät am höchsten Punkt, um aggressiv Vorhandtopspin spielen zu können. Vorhand- und Rückhandtopspin gegen Unterschnitt mit tiefem Schlagansatz. Spin.

Zur Grafik von Übung 2

Zum Download des PDF-Dokuments einschließlich der Legende!

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Der Autor
Ingo Hansens ist hauptberuflicher Tischtennistrainer und Inhaber der Kindertrainer- und B-Lizenz. Aktuell ist er als Honorartrainer beim Hessischen Tischtennisverband tätig und gehört zum Trainerteam der andro Tischtennisschule in Düsseldorf sowie von Rapid Luzern. Der Westerwälder bietet Training und Lehrgänge für Gruppen und Einzelpersonen aller Leistungsstufen an. Im myTischtennis.de-Trainingsbereich übernimmt er die Basictipps und gibt Ratschläge für das Training mit Kindern und Jugendlichen. Alle Infos und Angebote finden Sie auf seiner Webseite und seiner Facebookseite.

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