30.04.2012 - Der parallele Vorhand-Topspin ist ein elementarer Bestandteil des Tischtennisspiels. Denn wie für alle Spielsituationen gilt auch beim Topspin aus der Vorhand: Man muss unterschiedliche Lösungen parat haben und in der Lage sein, variabel zu reagieren, um nicht zu berechenbar zu sein. In diesem Trainingstipp geben wir Ihnen einige sinnvolle Übungen an die Hand, mit denen Sie die Beinarbeit in die Vorhand und den parallelen Vorhand-Topspin trainieren können.

Schreiben Sie uns, was Sie sich für die Trainingstipps wünschen…

 

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Hier ein paar mögliche technische Hilfestellungen, um Ihren parallelen Vorhand-Topspin zu verbessern:

 

• Schläger oberhalb der Tischkante lassen
• Früher Balltreffpunkt
• Körperspannung
• Vorhand-Griffhaltung
• Handgelenk leicht nach außen drücken
• Körperschwerpunkt ‚vorne’ lassen

Übungsbeispiele

 

1. Übung

 

Spieler A: B in Mitte, VH usw

Spieler B: T in RH

Spieler A: bis irgendwann 2 x B auf gleiche Stelle

Spieler B: T in VH, dann frei

Wechsel: 4 x 4 Minuten

Grafik zur Übung 1...

2.Übung

 

Spieler A: B 1 -2 in Mitte

Spieler B: VHT in Mitte

Spieler A: B 1 – 2 x in VH

Spieler B: VHT in RH

Spieler A: usw, bis irgendwann B in RH, dann frei

Wechsel: 2 x 8 Minuten

Grafik zur Übung 2...

3. Übung

 

Spieler A: B in RH

Spieler B: RHT in RH

Spieler A: B 1 – 2 x in VH

Spieler B: VHT in RH

Spieler A: usw, bis irgendwann 2 x B in RH, dann frei 

Wechsel: 15 Minuten; Wechsel wird durch Spieler B immer angesagt

Grafik zur Übung 3...

4. Übung

 

Spieler A: 1 – 3 x B in RH oder Mitte

Spieler B: T in VH

Spieler A: B in VH

Spieler B: VHT in RH

Spieler A: B in VH-Seite

Spieler B: freier VHT

Wechsel: 15 min; Wechsel immer dann, wenn Spieler A mit einem freien VHT direkt punktet.

Grafik zur Übung 4...

Weiterreichende theoretische Hintergründe finden Sie in den Fachzeitschriften TTL und trainerbrief bzw. im Downloadbereich des VDTT (www.vdtt.de). Autor: Achim Krämer, Chefredakteur TTL

 

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