Ingo Hansens erklärt wie immer, worauf es bei den Basics ankommt. (©Hansens)

Ingo Hansens erklärt wie immer, worauf es bei den Basics ankommt. (©Hansens)

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26.09.2023 - Im neuen Trainingstipp der Basic-Reihe widmet sich Ingo Hansens dem sicheren Spiel und stellt erneut zwei ausführlichere Übungen vor. Dargestellt wird ein für den sich ständig in Bewegung befindenden Angriffsspieler anspruchsvoller, langer Ballweg. Das Ziel: viele Ballwechsel und wenig Fehler. Im zweiten Teil spielen auch Platzierung und Härte eine wichtige Rolle. Der B-Lizenz-Trainer verrät die richtige Technik und erklärt, worauf es in diesen Situationen ankommt!

Sichtweise: rechts/rechts

Übung 1 (ca. 8 Minuten pro Seite): 2x VH aus VH, 2x VH/RH aus TMi, 2x VH/RH aus RH:

Spieler A: VHT/Konter aus VH in RH                      Spieler B: B in VH 

Spieler A: VHT/Konter aus VH in RH                      Spieler B: B in TMi

Spieler A: VHT/Konter (VH/RH) aus TMi in RH      Spieler B: B in TMi

Spieler A: VHT/Konter (VH/RH) aus TMi in RH      Spieler B: B in RH

Spieler A: RHT/Konter (VH/RH) aus RH in RH       Spieler B: B in RH

Spieler A: RHT/Konter (VH/RH) aus RH in RH       Spieler B: B in TMi

Spieler A: VHT/Konter (VH/RH) aus TMi in RH      Spieler B: B in TMi

Spieler A: VHT/Konter (VH/RH) aus TMi in RH      Spieler B: B in VH

dann wieder von vorne!

Ziel: Viele Ballwechsel, wenig Fehler. Mit Sidesteps arbeiten. Wie im Video angesprochen: Wechsel der Schlagarten (VH/RH) und Tempovariationen. Genaue Platzierung sowohl aktiv als auch passiv.

Technik: Grundsätzlich tiefe Stellung. Bei RH hinter dem Ball stehen. Handgelenk nicht vergessen. Bei VH den Ball vor dem Körper treffen. Körperschwerpunkt immer vorne.

Zur Grafik von Übung 1 (drei Folien). 

Übung 2 (ca. 8 Minuten pro Seite): Eröffnung mit VHT und zum Schluss mit RH frei nachspielen

Spieler A: KUA ganzer Tisch                                   Spieler B: SCH in VH 

Spieler A: VHT aus VH in RH                                  Spieler B: B in RH 

Spieler A: RH aus RH in RH                                    Spieler B: B in RH 

Spieler A: RH aus RH in RH                                    Spieler B: B in VH 

Spieler A: VHT aus VH in RH                                  Spieler B: B in RH 

Spieler A: RH frei                                                    usw. 

Ziel: Kurzer Unterschnittaufschlag ganzer Tisch. Sicherer VHT. Ballweg genau einhalten und platzieren. Letzte RH frei spielen – etwas fester!

Technik: VHT gegen US mit tiefem Schlagansatz und Spin. Nach der Eröffnung etwas vom Tisch weg. Bei der RH das Handgelenk einsetzen. Hinter dem Ball stehen. VHT gegen OS spät: höchster Punkt. Um die letzte RH fest spielen zu können, ist eine exakte Stellung wichtig = hinter dem Ball stehen.

Zur Grafik von Übung 2 (zwei Folien). 

Zum Download des PDF-Dokuments einschließlich der Legende!