08.11.2022 - Er ist ein wichtiger Aspekt, dem im Amateurbereich häufig wohl nicht die größte Aufmerksamkeit geschenkt wird: Der Wechsel von der Vorhand zur Rückhand. Im aktuellen Basictipp geht Ingo Hansens auf genau dieses Thema ein und stellt drei Übungen vor. Verstärkung hat er sich diesmal in Person von Marcel Hübner geholt, einem B-Lizenz- und angehenden A-Lizenz-Trainer.

Übung 1: ca. 8 Minuten pro Seite 

Spieler A: VHT aus VH in VH             Spieler B: Block in Mitte

Spieler A: VHT aus Mitte in RH          Spieler B: Block in VH

Spieler A: VHT aus VH in VH             Spieler B: Block in Mitte

usw.

Ziel: Sicherer VHT in VH und RH von Spieler A: Blockspieler sicher und genau Blocken. Tempo flach halten. 

Technik: Block aus VH kommt auch aus der VH. D. h. nicht in der Mitte stehen. Bälle, die weit in die VH kommen, werden dann meisten schlecht platziert geblockt. Immer mit Sidestep von VH zu RH. Schläger hochhalten über Tisch. Kurze Blockbewegung.

Zur Grafik von Übung 1

Übung 2: ca. 8 Minuten pro Seite

Spieler A: KSSA in VH              Spieler B: Flip mit VH in VH

Spieler A: VH-Konter in RH      Spieler B: RH-Konter/TS in RH

Spieler A: RH-Block in RH        Spieler B: RH-Konter/TS in RH

Spieler A: RH-Block in RH       Spieler B: Frei

Ausspielen

Ziel: Ins freie Spiel kommen. Kurzer Aufschlag!

Technik: VH-Flip mit rechtem Bein nach vorne. Schläger oben halten. Kurze Bewegung und Schläger geschlossen halten. Schnelles Abstoßen mit dem rechten Bein, ggf. mit Sidestep in RH. Etwas Abstand zum Tisch. RH oben halten. Kurze RH-Bewegung. Handgelenk. Leicht über den Ball gehen.

Zur Grafik von Übung 2 und zur Fortsetzung von Übung 2

Übung 3: ca. 8 Minuten pro Seite

Spieler A: KUA in RH                    Spieler B: Kurzer Rückschlag in VH

Spieler A: VH Schupf in VH          Spieler B: VHT gegen US in VH

Spieler A: Block parallel in RH      Spieler B: RH-Konter/TS parallel in VH

Spieler A: Block in 2/3 VH             Spieler B: VH frei 

Ausspielen

Ziel: KUA. Kurzer Rückschlag. Sichere Eröffnung. In das freie Spiel kommen.

Technik: Für den kurzen Rückschlag früh an den Ball gehen. Kurze Schupf-Bewegung. VHT gegen US mit Spin. Tiefe Ausholphase. Wechsel von VH zu RH mit Sidestep und etwas Abstand zum Tisch. Schläger zum Nachspielen hoch halten.

Zur Grafik von Übung 3 und zur Fortsetzung von Übung 3

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Der Autor
Ingo Hansens ist hauptberuflicher Tischtennistrainer und Inhaber der Kindertrainer- und B-Lizenz. Aktuell ist er als Honorartrainer beim Hessischen Tischtennisverband tätig und gehört zum Trainerteam der andro Tischtennisschule in Düsseldorf sowie von Rapid Luzern. Der Westerwälder bietet Training und Lehrgänge für Gruppen und Einzelpersonen aller Leistungsstufen an. Im myTischtennis.de-Trainingsbereich übernimmt er die Basictipps und gibt Ratschläge für das Training mit Kindern und Jugendlichen. Alle Infos und Angebote finden Sie auf seiner Webseite und seiner Facebookseite.