Basictipp: Sich die nötige Stabilität erarbeiten

B-Lizenz-Trainer ingo Hansens und Stefan Knopp vom TuS 08 Lintorf (©Hansens)

B-Lizenz-Trainer ingo Hansens und Stefan Knopp vom TuS 08 Lintorf (©Hansens)

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09.11.2021 - Aktuell finden in vielen Landesverbänden bis Dezember recht viele Punktspiele statt. Die Spieler sind also Woche für Woche gefordert. In den Trainingseinheiten ist es daher ratsam, sich weitere Stabilität für die laufende Saison zu erarbeiten. Genau diesem Thema widmet sich im aktuellen Basictipp B-Lizenz-Trainer Ingo Hansens. Unterstützt wird Hansens wieder von Stefan Knopp vom TuS 08 Lintorf. Dieser spielt Übungen vor, durch die er sich die nötige Sicherheit holt.

präsentiert vom Verband Deutscher Tischtennistrainer (VDTT)

Ca. 8 Minute

Sichtweise rechts/rechts

Spieler A: RH aus RH in RH                    Spieler B: Block in RH

Spieler A: RH in RH                                 Spieler B: Block in VH

Spieler A: VH in RH                                 Spieler B: Block in RH

Spieler A: RH in RH

usw.

Ziel: Möglichst viele Ballwechsel mit angemessenem Tempo. Wenn viele Ballwechsel erzielt werden, kann auch gerne das Tempo vom aktivem Spieler variiert werden. Gerne darf auch der Abstand zum Tisch verändert werden. 

Technik: Bei der RH Handgelenk einsetzen. Nicht zu nah am Tisch stehen. Köperschwerpunkt vorne. Beim VHT den Körper mit nach vorne nehmen, Gegen den Ball arbeiten. Deutlich mehr nach vorne ziehen.

Zur Grafik von Übung 1 und zur Fortsetzung von Übung 1

Übung 2: Blockspiel stärken und aktiv gegengehen – danach frei

Ca. 8 Minute

Sichtweise rechts/rechts – Spieler A: Blockspieler

Als Variation haben wir die Übung auch gespielt, sodass der 3. RHT (nach der Eröffnung) in VH gespielt wird. Ziel ist dann hier, dass der Blockspieler mit VH aus VH gegengeht.

Spieler B: KUA ganzer Tisch                    Spieler A: Sicherer Schupf in RH 

Spieler B: RHT gegen US in RH              Spieler A: Block in RH 

Spieler B: RHT in RH                               Spieler A: Block in RH

Spieler B: RHT in RH                               Spieler A: Block in RH

Spieler B: RHT in RH                               Spieler A: Aggressiver Block in VH 

Spieler B: VH frei 

Ziel: Sicherer Block. Abstand zum Tisch beachten. Wenn aktiver Block in VH, nicht zu schnell gegengehen. Tempo anpassen. Danach in TM kommen, um nachzuspielen.

Technik: Handgelenk beim RH Block einsetzen. Schläger über Tischniveau halten. Kurze Bewegung. 

Zur Grafik von Übung 2 und zur Fortsetzung von Übung 2

Zum PDF-Download des Trainingstipps!



Der Autor
Ingo Hansens ist hauptberuflicher Tischtennistrainer und Inhaber der Kindertrainer- und B-Lizenz. Aktuell ist er als Honorartrainer beim Hessischen Tischtennisverband tätig und gehört zum Trainerteam der andro Tischtennisschule in Düsseldorf sowie von Rapid Luzern. Der Westerwälder bietet Training und Lehrgänge für Gruppen und Einzelpersonen aller Leistungsstufen an. Im myTischtennis.de-Trainingsbereich übernimmt er die Basictipps und gibt Ratschläge für das Training mit Kindern und Jugendlichen. Alle Infos und Angebote finden Sie auf seiner Webseite und seiner Facebookseite.