18.09.2018 - Wie baue ich die ersten Grundschläge bei Kindern und Jugendlichen aus, ohne dass sie den Spaß daran verlieren? Ingo Hansens gibt in seinem zweiten Tipp speziell für das Jugendtraining kreative Tipps, wie man eine Einheit vom Aufwärm- bis zum Abschlussspiel kurzweilig, aber gleichzeitig lehrreich und effektiv gestaltet. Was die Wintersportart Biathlon damit zu tun hat, erklärt der Inhaber der Kindertrainerlizenz in seinem Video.

 

Für den Ausbau erster Grundschläge hat sich Ingo Hansens folgende Trainingseinheit ausgedacht, die auf etwa 90 Minuten angelegt ist.

Aufwärmen: Könige & Damen suchen
ca. 10 Minuten, zwei Teams, ‚Best of five’-Durchgänge

Der Trainer positioniert die Karten eines normalen Kartenspiels auf einem Tisch in der Halle. Die Karten werden dort umgedreht hingelegt. Im Staffellauf rennen die beiden Teams, die entweder alle Damen oder alle Könige suchen müssen, zu den Karten und suchen ihr Motiv. Eine richtige Karte wird mitgenommen, eine falsche Karte wird wieder umgedreht - ähnlich wie beim Memory. Gegebenenfalls baut der Trainer beim Laufweg Hindernisse oder Zusatzaufgaben ein.


Einspielen:
ca. 10 Minuten
Diagonal Vorhand - dann Rückhand. Auf Technik und Schlägerhaltung achten!

Ziel: Viele Ballwechsel. Der Trainer muss laufend korrigieren.


1. Übung:

Spieler B: VH aus VH diagonal                   Spieler A: Block in Mitte
                 VH aus Mitte in VH                                     Block in VH
                 VH aus VH diagonal                                   Block in Mitte    

pro Seite ca. 7 Minuten

Ziel: Viele Ballwechsel - 3 Wiederholungen als Ziel - exakt blocken. Der Trainer muss laufend korrigieren. Auf korrekte Ausführung achten!

Grafik zu Übung 1


2. Übung:

Spieler B: RH aus RH diagonal                  Spieler A: RHB in Mitte
                 VH aus Mitte in RH                                    RHB in RH 
                 RH aus RH diagonal                                  RHB in Mitte

pro Seite ca. 7 Minuten

Ziel: Viele Ballwechsel - 3 Wiederholungen - exakt blocken. Der Trainer muss laufend korrigieren. Auf korrekte Ausführung achten!

Grafik zu Übung 2


3. Übung:

Spieler B: VH aus VH diagonal                  Spieler A: VHB in VH
                 VH aus VH diagonal                                  VHB in RH 
                 RH aus RH parallel                                    VHB in RH
                 RH aus RH parallel                                    VHB in VH

pro Seite ca. 7 Minuten

Ziel: viele Ballwechsel - 3 Wiederholungen - exakt blocken. Der Trainer muss laufend korrigieren. Auf korrekte Ausführung achten!

Grafik zu Übung 3 (Achtung: Fortsetzung auf der folgenden Seite)


Abschlussspiel: Minibiathlon 

ca. 20 Minuten, zwei Teams an zwei Tischen, mit Ballbox oder ähnlichem Behälter als Ziel

Der Ball wird in einer Art Aufschlag in die Ballbox gespielt, die hinter dem Tisch steht. Jeder Spieler hat drei Versuche hintereinander. Schafft er es nicht, alle drei Bälle in die Box zu spielen, werden die Fehlversuche durch eine Strafrunde = Liegestütze, Situps und Kastensprünge etc. ‚bestraft‘. Beispiel: In drei Versuchen macht man zwei Fehler - in der Strafrunde macht man fünf Liegestütze und fünf Kastensprünge. Dann rennt der Spieler zurück zum Team und klatscht den nächsten Spieler ab. Zwischendurch immer wieder Bälle vom Team aufsammeln. Alternative: Erst über Bank balancieren (ggf. auch mit Ball), dann zum Tisch laufen. Hier kann der Trainer kreativ sein. Es wird auf Zeit gespielt. Das Team gewinnt, das am Ende die meisten Bälle in die Box gespielt hat.

Zum PDF-Dokument des Trainingstipps, einschließlich einer Legende mit allen Abkürzungen!

Der Autor

Ingo Hansens ist hauptberuflicher Tischtennistrainer und Inhaber der Kindertrainer- und B-Lizenz. Aktuell ist er als Honorartrainer beim Hessischen Tischtennisverband tätig und gehört zum Trainerteam der andro Tischtennisschule in Düsseldorf sowie von Rapid Luzern. Der Westerwälder bietet Training und Lehrgänge für Gruppen und Einzelpersonen aller Leistungsstufen an. Im myTischtennis.de-Trainingsbereich übernimmt er die Basictipps und gibt Ratschläge für das Training mit Kindern und Jugendlichen. Alle Infos und Angebote finden Sie auf seiner Webseite und seiner Facebookseite.