Krafttipp: Stabil im Ballwechsel mit kräftigem Rücken

Training

Diesmal kommt ein Handtuch zum Einsatz (©Fabig)

03.10.2023 - Im Tischtennissport ist eine starke Rückenmuskulatur von großer Wichtigkeit. Einerseits beugt sie Verletzungen vor, andererseits sorgt sie dafür, dass man gerade in langen Ballwechseln stabil bleibt. Nationalspieler Benedikt Duda zeigt in seinem Krafttrainingstipp, wie man den Rücken mit zwei einfachen Übungen stärken kann. Diesmal sollte man sich ein Handtuch und ein Handy bzw. eine Stoppuhr zurechtlegen.

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Zum ersten Trainingstipp von Benedikt Duda (Beinmuskulatur)
Zum zweiten Trainingstipp von Benedikt Duda (Brustmuskulatur)

Der Autor
Benedikt Duda ist deutscher Nationalspieler und aktuell konstant unter den Top 40 der Welt zu finden. Für den Bergneustädter TTBL-Spieler, der beim myTischtennis-Partner VICTAS unter Vertrag ist, gehört das Fitness- und Krafttraining zu seiner täglichen Routine. Auf myTischtennis.de führt er hilfreiche Übungen für Tischtennisspieler vor.

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