Jedes gute Training sollte mit einem Aufwärmprogramm beginnen. Der Körper muss erst auf Temperatur kommen und auch der Geist muss sich vom Alltag lösen und sich auf Sport einstellen. Bei Gruppentrainingseinheiten oder speziell auch bei Jugendtrainingseinheiten empfiehlt es sich, zu Beginn einer Einheit ein Aufwärmspiel einzubauen. Das Aufwärmspiel kann aber auch den Schwerpunkt einer Einheit einleiten, wie B-Lizenz-Trainer Jannick Borschel im heutigen Trainingstipp erläutert. 

Immer wieder trainieren Spieler ihre Beinarbeit. Dennoch stehen sie im Wettkampf dann manchmal wie angewurzelt da. Das hat oft damit zu tun, dass sie den Übergang von der Rückschlag-, aber auch der Aufschlagsituation, in die Bewegung während des Ballwechsels nicht schaffen. Durch die Pausen zwischen den Rallys, der Konzentration auf Auf- und Rückschlag sowie den jeweiligen Positionen ist der Ballwechsel immer wieder beendet, bevor man einen Bewegungsrhythmus entwickelt. 

Tischtennisspieler sollten jederzeit bewegungsbereit sein und sich im Falle der Notwendigkeit schnell und explosiv bewegen können. Im heutigen Trainingstipp beschäftigt sich Martin Adomeit genau mit diesem Thema: Der Spieler muss sich plötzlich schnell bewegen, soll sich aus dieser Situation befreien und möglichst erfolgreiche Lösungen finden.

Im heutigen Trainingstipp beschäftigt sich Ex-Bundestrainer Martin Adomeit erneut mit der Beinarbeit. Dabei soll das Umspringen das Hauptthema sein. Aus dieser für den Angriffsspieler aber auch für viele Abwehrspieler unabdingbaren Situation, in der mit der Vorhand aus der RH-Ecke gespielt wird, ergeben sich oft lange Laufwege. Wie sich diese meistern lassen, können Sie hier nachlesen. 

Nach der kurzen Video-Trainingstipp-Reihe der TT-Schule Zugbrücke Grenzau präsentieren wir Ihnen heute einen Tipp des Bonner B-Lizenz-Trainers Jannick Borschel. In diesem geht es um einen Schlag, der noch zu sehr vernachlässigt wird: Den parallelen Rückhand-Topspin als punktbringenden Schlag. In vielen Spielklassen wird der Rückhand-Topspin zu 90 % diagonal gespielt. Der parallele Ball erfordert höhere technische Fähigkeiten.

Welche Übungen für typische Spielsituationen lassen sich gut im eigenen Training spielen? Mit dieser Frage beschäftigt sich die dreiteilige Trainingstipp-Reihe der Tischtennisschule Zugbrücke Grenzau. In der abschließenden Ausgabe geht es heute um Rückschläge mit drei Varianten, der Fokus der Übung soll auf der Mitte des Tischs liegen. 

In der letzten Woche wurde im Video-Trainingstipp mit dem Titel "Übungen für typische Spielsituationen", bereitgestellt von der Tischtennisschule Zugbrücke Grenzau, der Wechsel von regelmäßig zu unregelmäßig behandelt. In dieser Woche schlägt der Trainingstipp eine ähnliche Richtung ein, vorgestellt werden Übungen für klassische Wettkampf-Spielsituationen. 

Für diese und die kommenden beiden Wochen unterbrechen wir die kleine Serie zum Thema Beinarbeit von Martin Adomeit und präsentieren Ihnen stattdessen Video-Trainingstipps der Tischtennisschule Zugbrücke Grenzau. Hierin stellt A-Lizenz-Trainer Anton Stefko Übungen vor, mit denen sich typische Spielsituationen trainieren lassen. Im ersten Teil geht es heute u. a. um den Wechsel von regelmäßig zu unregelmäßig.