Bälle in die weite Vorhand stellen oft ein Problem dar (©Roscher)
27.01.2015 - Bei vielen Spielern ist die Vorhand die deutlich stärkere Seite. Um die schwache Rückhand zu meiden, wird diese gerne umlaufen. Schwierig wird es im Anschluss, wieder zurück in die weite Vorhandseite zu kommen und den Ball dort technisch sauber zu spielen. Aber auch so sind Bälle in die 'weite Vorhand' oft ungeliebt. Wie man an dieser Schwachstelle arbeiten kann, beschreibt Martin Adomeit im heutigen Trainingstipp.
Eine der größte Problemzonen vieler Tischtennisspieler ist die weite Vorhand. Bälle mitten in die Vorhand nimmt man gerne an, schwierig wird es aber, wenn der Ball weit nach außen kommt. Die Armlänge reicht nicht mehr aus und wenn wir noch irgendwie hinkommen, ist dann spätestens oft alles vorbei. Wir stolpern raus und können uns oft nicht mehr abfangen. Zurück in eine gute Position in Tischmitte kommen die wenigsten von uns. Aus Angst vor Bällen in die tiefe VH warten einige Spieler schon recht weit in der Mitte und trauen sich nicht, zu umlaufen, und noch weniger trauen sie sich, in die VH des Gegners zu spielen, da dann der Ball ja in ihre eigene weite VH (beim Spiel zweier Menschen mit der gleichen Schlaghand) kommen könnte. Besonders kurz VH wird ganz selten angespielt, da es hier einen Riesenwinkel für den Gegner gibt.
Spieler A: 1- 2 x RHB in Tischmitte Spieler B: VHT in RH
RHB in VH VHT in RH
usw.
irgendwann VHT aus VH weit diagonal
frei
Zu Übung 1
2. Übung: dynamische Bewegung in weite VH und zurück auf Punktgewinn
Spieler A: 2 - 4 x VHB in Mitte RH Spieler B: VHT in VH
1 x B in VH-Ecke VHT in VH
B in Mitte VHT überall
(ab und zu B weit in RH)
frei
Wenn Spieler B mit dem letzten VHT direkt punktet, macht Spieler A 3 Hocksprünge
Zu Übung 2
3. Übung: Weg in weite VH nach der Umlaufsituation
Spieler A: KA überall Spieler B: Sch in RH
(LA in VH - frei) (R in weite VH - frei)
RHT in RH B in RH
VHT in RH/Mitte B tiefe VH
frei
Zu Übung 3
4. Übung: Eröffnung aus 2/3 VH, Nachspiel aus 2/3 VH
Spieler A: KA Spieler B: F/Sch in Mitte RH/VH-Ecke
(LA in VH - frei)
VHT in 1/2 VH VHB/T nach R in Mitte tiefe VH//nach RH in VH in Mitte
VHT in RH
frei
Zu Übung 4
5. Übung: Wege in tiefe VH nach Rückschlag oder kurz in RH
Spieler A: KA Spieler B: KR in RH/R tief VH
nach KR: - KR KR in RH/R tief VH
usw.
nach R tief VH: VHT - frei
Zu Übung 5
6. Übung: modifizierter Falkenberg zum Abschluss des Trainings
Die wohl bekannteste Beinarbeitsübung im TT ist der Falkenberg. Das heißt in der Grundübung verteilt der eine Spieler mit RH zweimal in RH, einmal in VH-Ecke. Der andere spielt RHT, dann VHT aus RH, dann VHT aus VH. Um spielnäher zu bleiben spielt die Übung besser halbregelmäßig. Das heißt der Spieler, der verteilt, spielt 2 - 3 x in RH und 1 - 2 x in VH.
Der Autor
Martin Adomeit war Nationaltrainer in drei Nationen (Deutschland, Luxemburg und Belgien) und gewann mit allen Nationen Medaillen bei Welt- und Europameisterschaften. 1998 wurde er in Deutschland Trainer des Jahres. Jetzt arbeitet der 51 jährige Lippstädter als freiberuflicher Trainer. Er führt unter anderem Lehrgänge für Vereine, Bezirke oder Verbände durch, gibt Einzeltraining und betreibt einen TT-Shop. International betreute er zuletzt Quadri Aruna beim World Cup in Düsseldorf. Zu erreichen ist Martin per Telefon unter 02941-273385 oder per mail unter lippstadt@tt-store.de.
ados TT-Schule, lippstadt@tt-store.de Tel. 02941-273385
Zum pdf-Download des Trainingstipps
(MA)
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